trening bez diety

[...] już o osobach w młodym wieku na siłowni, i spotkałem się z takim czymś że 15 latek może iść na siłownię śmiało, a 14 latek nie ma co się wcale za nią zabierać, tylko trening z własną masa ciała, więc jak to wkoncu jest. Ps. (przez tą pandemie możliwe jest że zanim pójdę na siłownię to będę miał 15 lat.) pozdrawiam :D Zmieniony przez - [...]

[...] dojść do jakiejś tam formy. Zrzuciłem wagę, z 85 do 67, poprawiły się moje wszystkie wyniki siłowe i od jakiegoś czasu(może rok?) zacząłem naprawdę regularnie trenować (4 treningi siłowe w tygodniu 2 góra /2 dół i 2 razy bieganie po mieście bądź HIIT). Ogólnie moja forma znacząco się poprawiła, potrafię wycisnąć na ławce samego siebie, nogi [...]

[...] i lekkie zakwasy). Nie mam tez tyle ciezaru na hantle zeby hantlami skos robic. 3. Lipa z podciaganiem. Nie mam drazka w domu mam za to drazek w pracy. Da sie jakos pogodzic trening na podciaganie sie z cala ta rozpiska? Uciac cwiczenie na plecy kiedy robie je w pracy? Podchwytem sie podciagne 3 razy a nachwytem szeroko 0 do 1 liczac technicznie [...]

trenuje plan mawashiego bez diety około miesiąca widzę postępy przede wszystkim w podiciąganiu teraz mogę 6 podchwytem 3 nachwytem a wcześniej zero czy trening bez diety wymodeluje mi trochę sylwetke i czy jeżeli moge się więcej podciagać to poprawiła się moja siła ?

chryste jaki ciemnogród w tym dziale.... oczywiscie, że nalezy od razu siegac po odżywki.. 90% ludzi nie jest w stanie sobie zapenic dobrej diety.. a trening bez diety ma tak naprawde małe znaczenie

trening bez diety jest jak hmmmmmmmmmm...... jechanie samochodem na etylinie...... czyli ... daleko nie zajedziesz. DIETA to podstawa, dieta to twoje PALIWO a trening jest jedynie zapłonem. mam nadieje ze rozjasniłem sytuacje pozdrawiam

[...] to wydać na dietę”. To tak słowem wstępu. Czas na pytania i odpowiedzi. Spis pytań: 1.Czy jeżeli mam mniej niż 16 lat lub mniej niż 6 miesięcy stażu na siłowni (porządnego treningu z planem) mogę brać jakiekolwiek suplementy lub odżywki? 2.Jak dawkować gainera? 3.Jak dawkować „białko” (odżywkę białkową) i jaką wybrać? 4.Jakie aminokwasy kupić? [...]

[...] nastepujacy: trenowalem okolo roku na dobrej diecie masowej. Lecz dieta ma wysoka cene, co dalo sie we znaki na tyle, iz musialem porzucic dietke. Osluchawszy sie hasel iz trening bez diety nie ma sensu porzucilem i silownie. Ale cholernie brak tych treningow. Chcialbym wrocic po 2 miesiacach przerwy ale oczywiscie bez diety bo mnie na nia nie [...]

Czy trening bez diety ma jakis sens ? i czy jezeli nie bedzie diety to moga byc jakies ubytki na masie ktora dotychczas sie zdobylo?

witam chciałbym sie dowiedziec czy dobrze dobrałem cykl czy byscie cos zamienili na cos innego moj cel to masa miesniowa tak gdzies koło 6/7kg oczywiscie dieta bo trening bez diety jest jak sex bez kobiety ;) starz na siłowni koło roku.

ZALEGLE WYPISKI, rowniez te kryzysowe: czwartek, 6 sierpnia: trening nogi: po kolei cwiczenia przerwa 45sek powtorz razem 3x 1a. przysiad bez obciazenia x20 1b. przysiad z wyskokiem x10 1c. wejscie na lawke x10 na noge zrobilam hantlami 2x10kg - troche lzej niz poprzednio 1d. swing (10kg) x 10 (zrobilam dwiema rekami, a nie jedna) 1e. zarzut [...]

[...] 9:00 -mleko 2% 250ml -płatki owsiane 50g -rodzynki suszone 10g -jogurt naturalny 2% 100ml -witaminy "Multitabs" 20B, 11T, 62W, 435kcal II posiłek: 11:00 (przedtreningowy)-jajko 60g (około) -chleb żytni pełnoziarnisty 80g (dwie duże, grube kromki) -margaryna "Flora" 5g -szynka z piersi kurczaka 40g -banan 80g -miód [...]

A nie oszukujmy się w tym pomaga dieta, trening wytrzymałościowo-siłowy i suple. Pozdrawiam dokladnie tak tylko imo -trening spada na drugi plan wiem ze jest wiele osob jakich sie nie zgodzi z tym jest wiele osob ktore pisza ze nawet na lipnej diecie ale zayebistym treningu zrobisz wiecej vs dobra dieta + zly trening ja mysle inaczej - wiem,wiele [...]

dzieki dziewczyny, trening ladny, zeby jeszcze dieta taka byla... moze w tym tygodniu sie uda przynajmniej wegli nie jadlam - jakis tam plus 28 pazdziernika trening opisany wyzej ok. 2500kcal (bez wegli) + sporo wina 29 pazdziernika 40min aero bieznia 6mph na czczo 4h spacer ok. 2500-3000kcal (bez wegli) + sporo wina 30 pazdziernika trening, [...]

[...] kurczaki ryze i inne to tez bedzie spoko. Po praostu bez jedzenia o okreslonych porach bedziesz mial mniejsze efekty, ale bedziesz je mial Przeciez powiedziane zostalo ze trening to 30% sukcesu a deta 70%. Zatem liczac ze jeszcze to co trzeba tylko o nieodpowiednich porach to bedziesz mial jakies 50% dlatego nie dramatyzujcie ze bez diety to [...]

[...] pewnie masz troche z endo w sobie, albo wiecej niz troche a jak masz taka budowe to bez diety nie osiagniesz celow typu czysta masa miesniowa dieta to zawsze 2/3 sukcesu, trening 1/4, a pozniej regeneracja, inne czynniki typu odzywki, suple co do laczenia izo z innymi zabawkami to raczej chodzi o watrobe, ktora przy suplach nie powinna [...]

[...] z nogami prostymi była pokazana na obrazku przykładowym pod opisem tego ćw. w artykule), zostałam zatem przy ugiętych. Na koniec ćwiczenie wykonywane na początku, tj. przed treningiem właściwym – 10 x ------------------------------------------------------ TERAZ MOJE SPOSTRZEŻENIA PO WYKONANIU TEGO TRENINGU: Po pierwsze mam już pas poporodowy [...]

Witam! Poszperałem troche po necie i znalazłem sporo ciekawych materiałów na temat rzeźby, odchudzania itp. itd. Jest tu troszeczke na temat supli, treningu i odzywiania podczas robienia rzeźby. Pod każdym materialem podaje źródło z których dany fragment zostal zaczerpniety Oczywiście jest to tylko fragment - jeżeli ktos jest zainteresowany to [...]

[...] kontynuowac masaz leczniczy plecow i w polowie tygodnia wprowadze limfatyczny na nogi. chcialabym z nog jeszcze zejsc, a masaze bez diety moga nie wystarczyc.. 24 lipca: trening nogi: zmienilam kolejnosc, najpierw 2ab, pozniej 1ab i to byl blad. instruktor nowy nr 2 mial duze uwagi co do ilosci pow, ciezaru, dlugosci odpoczynku, ogolnie mnie [...]

Też każdy filozofuje z tą dietą, że rodzice, wydatki, itp. Ja jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią, to wiadomo bez diety, wiedzy i treningu, robiłem w domu hantlami klate, bica, trica i barki, no i brzuch takie standardowe ćwiczenia, żeby być za***istym i za***iście wyglądać na plaży . Później trafiłem na to forum, zacząłem nabierać wiedzy, [...]